文章插图
1、可以选择在早晨8:00~9:00之间喝一些纯牛奶，对身体是有好处的 ， 因为在这个时间，胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段 。
2、这个时候喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让他们转换成多种氨基酸 。同时晚上10点左右的时候适当少量喝一些牛奶，对人的身体也是有很大好处的 。
3、可以缓解身体的疲劳 ， 而且可以补充体力，这样就可以起到一定的安神补脑的作用 ， 可以有效的保证睡眠的质量 。
【喝牛奶的最佳时间】4、平时一定要注意 ， 不要空腹喝牛奶，这样会加重肠胃的负担，严重情况下也会导致出现有腹痛、腹泻，腹胀等情况 。

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