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1、可以选择上午10点和下午三四点钟锻炼 。在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重 。
【中医讲究什么时候锻炼】2、在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重 。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间，所以早晨锻炼并不好 。因此可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动 。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利 。

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