文章插图
1、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌 。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌 。烹饪技巧：剥皮后 ， 放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类 。
2、西红柿
红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂 。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾 ， 和植物化学物质 。每餐都吃些西红柿，是很好的 。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃 。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦 。
【免疫力低吃什么】3、螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70% ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力 。

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