文章插图
盐水洗足，按摩涌泉 。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴 ， 涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次 ， 逐渐增加次数，有宁心除烦的功用 。
【治疗失眠最快的方法是什么】晨醒即起莫赖床 。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡 。这样能使工作时精力充沛 ， 睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调 。
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