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1、莲子 ， 夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量 。另外，三伏天天气闷热 ， 人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪 。
2、生姜 ， “冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道 ， 夏季吃姜可以防治腹泻 ， 生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体 。
【三伏天吃什么养生】3、薏米，薏米具有利水、利尿的功效 ， 夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃 ， 常吃薏米还有生发的作用 。

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