文章插图
按空气的温度，20～30℃为热空气浴，15～20℃为凉空气?。?4～15℃为冷空气浴 。应从温暖季节的热空气浴开始，逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡 。每次行空气浴前先做些体力活动 ， 使身体发热 ， 但不要出汗 ， 然后再脱衣进行空气浴 。冬季更应与体力活动结合起来，气温低时，运动量要相应加大 。
【热空气浴的温度为】方法：一种利用空气锻炼身体或防治慢性病的方法，主要是利用空气的温度、湿度、 气流、气压、散射的阳光、阴离子等因素直接刺激人的皮肤，提高人体对外界环境的适应能力 。空气浴常和日光浴、冷水浴结合运用 。

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