腰部不好适合哪些运动 _腰部

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【腰部不好适合哪些运动】腰部不好适合简单的腰部锻炼方法是左右弯曲运动。略微分开两脚站立，双手举过头顶握?。缓笙认蜃笫拐錾习肷戆ㄊ直弁淝? ，大约弯曲30至45度即可，然后回到正常再向右弯曲，如此重复即可。初期练习同样不可高强度，不要过分扭转角度，以免造成腰部肌肉拉伤。