文章插图
1、晒太阳最佳时间：早晨6点至10点 。
2、晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老 ， 其中起作用的是维生素D 。研究显示 ， 体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右 。
【晒太阳的最佳时间】3、人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得 。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D ， 这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素” 。
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