文章插图
第一：坚持锻炼身体，参加文体活动 ， 这样可以缓解情绪上的波动 ， 较好地处理好人际关系 。树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度 。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习 。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉 。
第二：心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法 。放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法 。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉 ， 继而获得心理上的松驰 。
【神经衰弱怎么治疗】第三：催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行 。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的 。
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