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漱口：常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物，漱口最好是用温茶水 ， 把水含在嘴里，同时鼓动脸颊和唇部肌肉 ， 让水在口腔各部反复流动 。千万不能用冷水漱口，这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象 。
【口腔保健有哪些方法】刷牙:首先要坚持每天刷牙 。刷牙可以清除掉牙齿缝隙和牙齿上粘附的食物残渣和细菌 ， 避免嘴里出现食物残渣发酵和细菌繁殖的情况 。刷牙最好是用软毛牙刷 ， 刷牙时要仔细、规律地刷，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，里里外外都要刷到，同时要注意不能过于用力 。

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