文章插图
【腹直肌分离3指是什么意思】腹直肌分离3指是指产后女性肌肉都会出现一个空隙，空隙有3指宽需要用治疗仪协助恢复 。产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗，不然腹压增加后会形成腹疝 。如果在2~3指之间，需注意不可做躯干弯曲、扭转、仰卧起坐、腹部拉伸等动作，比如上犬式、眼镜蛇式、骆驼式、轮式等，避免突然的坐直起床，因为这会使分离的情况更加严重 。
- 痘痘肌怎么化妆
- 如何判断肌肤应该去角质
- 高手腹肌训练方法
- 增重增肌锻炼方法
- 玉肌洗发水使用方法
- 怎样练左手的肌肉
- 肱二头肌和背阔肌锻炼方法
- jlisa肌琳莎是什么品牌
- 训练肌力的方法
- 麦吉丽逆龄面霜适合敏感肌吗