文章插图
一天能减肥需要消耗7000大卡热量才能燃烧一公斤脂肪，正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡 。
【一天消耗多少热量能减肥】减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量 。每天控制在1500大卡摄入 ， 起码每天可以产生500大卡的热量差 。
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