文章插图
1、常人吃西梅一次吃5个，一天可食用2到3次，而糖尿病患者最好是一次食用1到2个 ， 一天食用2次即可 。
2、西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等 。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅 ， 就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量 。
【西梅一次最多吃几个】3、西梅做法比较丰富，不仅可以当做零食果脯食用 ， 而且在烹饪的时候，也可以放入少许的西梅在里面 。例如做沙拉、糕点等都可以 。

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