文章插图
晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点 。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外 。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化 。
【什么时间吃晚餐最好】其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。晚餐时应有两种以上的蔬菜 ， 如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维 。面食可适量减少，适当吃些粗粮 。可以少量吃一些鱼类 。
- 水泥基复合材料有什么组成
- 股票带融字操作需要注意什么
- 合同生效满足的条件是什么
- 什么大米适合做大米粥
- 荠菜熬水喝有什么好处
- 路政局是干什么的
- 拉网捕鱼用什么方法最好
- 鱼丸和什么配炒好吃又便宜
- 七鳃鳗另一种名字叫什么
- 非必要是什么意思