阳后，还要坐“新冠月子”？3个方法让你能好得快些

在新型冠状病毒感染后健康受到威胁，许多人会有上呼吸道症状，表现为咳嗽、咽喉疼痛、发热、鼻塞等，需对症治疗，同时在调养期间保持良好习惯。大部分患者经过一周时间病情好转，但后续是否需要休息一个月时间，是许多人关心的问题，下面来展开了解。

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不少人在感染新型冠状病毒后经过几天调养就恢复正常，认为这种病毒影响不大，可能在痊愈之后不久马上就投身到运动中来，经常去进行高强度的锻炼，觉得运动可以增强体质，避免再次感染，但有的专家却不建议，因为经历病毒感染这个过程，虽然症状缓解，身体恢复正常状态，但如果后续剧烈运动去透支身体，可能会诱发心肌炎。
而心肌炎是比较危险的情况，不少人生命健康受到威胁就跟这种病症出现有关，因此最好合理静养，休息时间充足，不要过度劳累，通过保持良好习惯让身体完全恢复健康状态。

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如何让身体好得快？
1、规律作息
感染新型冠状病毒后有许多注意事项应该了解，其中规律作息，早睡早起，确保每天有足够的睡眠时间，这是让身体逐渐恢复的关键。有的人平时经常熬夜，持续处于睡眠不足状态，除了加速衰老，影响内分泌，还会让抵抗力变差，免疫能力无法正常发挥，有疾病再次入侵的风险，因此要从作息入手，不要经常熬夜或者晚睡。
2、补充营养物质
注重营养物质的补充，人体所需要的蛋白质、微量元素、维生素、矿物质等都要提供，才能增强免疫能力。许多人长时间饮食不正确，不是暴饮暴食就是过度节食，而经常增加消化压力，肠胃功能会下降，而总是营养或者能量供应不足，器官功能减退，免疫能力也变差。需要饮食均衡营养，食物荤素搭配正确来让抵抗力提高。

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3、保持心情舒畅
【阳后，还要坐“新冠月子”？3个方法让你能好得快些】保持心情舒畅，这是恢复健康后要做好的一点。有的人由于恐惧病毒再次入侵，因此整天处于担忧，焦虑状态，但过度焦虑会给身体带来影响，人在负面情绪产生后会受到刺激，久而久之睡不好，吃不下，同样会降低抵抗力。而想要让身体的屏障越来越强，应该每天保持乐观，心情愉悦，只要做好防护工作，增强抵抗力，不用过度担忧。返回搜狐，查看更多
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