六月入暑,易生湿气,三种食物不宜多吃,3招辨别身体是否湿气重

随着气温的逐渐升高 , 进入了夏季 , 相信很多人都会出现这种感觉 , 总感觉四肢乏力 , 容易疲劳 , 不仅食欲不佳 , 而且总感觉睡不醒的样子 , 头经常是昏昏沉沉的 , 不仅生活质量下降 , 而且工作效率也逐渐的低下 。
看似并不是什么严重的问题 , 觉得只要休息好就行了 , 其实并非如此 , 这些原因都有一个源头 , 就是湿气过重 。
六月入暑,易生湿气,三种食物不宜多吃,3招辨别身体是否湿气重
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究竟什么才是湿气呢?
从中医的角度来讲 , 湿气也就是脾虚导致的 , 现在90%以上的年轻人都不注重自己的饮食和作息习惯 , 经常暴饮暴食 , 身体始终处于亚健康的状态 , 再加上长期不运动 , 压力过大 , 这样很容易伤害脾胃的健康 , 脾胃虚弱之后 , 也导致体内的湿气无法排除 , 堆积在体内 , 湿气的情况也就会越来越重 。
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正所谓湿气重 , 百病生 , 当体内的湿气 , 不断加重之后 , 就会影响身体的正常代谢 。 比如出现风湿性关节炎 , 以及湿疹 , 睡醒的时候出现头晕目眩以及失眠 , 若失去不及时的排出 , 还会引发痛风、中风 , 以及心脑血管疾病出现 。
湿气要忌口 , 夏季三种食物不宜多吃 。
一 , 柿子 。
柿子属于一种凉性的水果 , 虽然味道甘甜 , 但是含有大量的鞣酸 , 柿子中的糖分含量也比较高 , 经常吃会导致体内的湿气加重 , 在生活中一定要少吃 。
二 , 黄瓜 。
减肥人群都特别喜欢吃黄瓜 , 黄瓜中大量的水分 , 能够起到消暑的作用 。 但是黄瓜也是榜上有名的凉性食物 , 湿气过重的人如果吃太多的黄瓜 , 会导致失去持续加重 。
若体内的湿气明显过重的话 , 就会影响到脾脏的运动 , 消化系统也就受到了非常严重的影响 , 吃了太多的黄瓜 , 很容易导致湿气加重 。
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三 , 西瓜 。
西瓜也被称为湿气之王 , 夏天的时候来一口冰镇的西瓜 , 消暑解渴 。 但是西瓜也是著名的凉性水果 , 吃多了也会导致湿寒之气进入体内 , 导致大便粘稠 , 加重湿气产生 。
体内的湿气看不见摸不着 , 那么应该如何才能够判断体内的湿气是否过重呢?教你3招自查!
一 , 观看身体是否水肿 。
小腿内侧的胫骨侧面是没有任何肌肉的 , 通过按压胫骨就能够判断身体是否湿气过重 , 用力按压之后 , 一按一个坑 , 就是体内湿气过重的表现 。
除此之外 , 湿气过重的人脱下袜子之后 , 也会有非常明显的痕迹 。
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二 , 看舌苔 。
张开嘴发现口气严重 , 而且舌苔明显的发白发黄 , 非常厚 , 那么也就代表多半是体内湿气过重所导致的 。
三 , 看大便 。
排便的时候非常的困难 , 经常感觉到腹痛难忍 , 大便比较粘稠 , 用水也冲不干净 , 那么也就代表着体内的湿气在持续的加重 。
六月份的天气是一年中最热的季节 , 而且也到了湿气横生的季节 , 六月份也是一个祛湿排毒的好季节 。 中医提醒:每天喝点它 , 半个月湿气全无 。
选择适量的苦荞、栀子、赤小豆、红豆、薏苡仁、甘草、大麦等食材 , 晒干之后搭配在一起 , 用开水煮开或者是冲泡之后 , 就能够直接饮用 。
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薏苡仁和赤小豆能够活血化瘀 , 消肿利尿 , 健脾祛湿 , 代谢体内多余水分的作用 。