如果血液中含有太多的废物和毒素 ， 就会变得黏稠 ， 这样脑组织无法及时获得营养 ， 就会变得迟钝 ， 出现头晕、头痛等情况 。

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如何保持血液干净？
1.定时排便
每天至少1次 ， 做到肠中常清 ， 以减少有害物从肠道侵入血液 。 必要时可采用肠道冲洗法 。 方法是：在1个月中选定1天 ， 不吃早、中餐 ， 空腹分次喝入2000——3000毫升温开水 ， 晚餐吃少量果蔬及杂粮 ， 尽量让肠道毒素从体内迅速排出 。
2.多喝水
长时间脱水会使血液变稠 。 千万不要等口渴了才想起喝水 。 《中国居民膳食指南》推荐水的摄入量每天1500～1700毫升 ， 研究发现 ， 2个时段喝水最利于血管健康：清晨醒后一杯水降低血液黏稠度；睡前半小时适量饮水能防血栓 。 其他在两餐之间喝都行 。

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3.饮食调理
在日常生活中减少食用高油高脂的食物 ， 对于肉制品、动物内脏等应严格控制摄入量 ， 可有效避免高血压、高血脂等对血管造成影响的疾病发生 。
4.戒烟戒酒
在日常应避免吸烟与饮酒 ， 过量吸烟会导致血管壁粗糙 ， 有可能会对血管壁造成损伤 。 而过量饮酒会影响到机体血脂的代谢 ， 使血管弹性丧失 。 返回搜狐 ， 查看更多
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