尿酸偏高,还可以吃豆腐吗?医生建议:记住3件事,稳定尿酸水平

有些人没有好的习惯 , 经常做不利于健康的事 , 让自己慢慢患病 。
其中有一种疾病 , 尿酸高 , 一旦患上 , 容易让我们的肾脏发生衰竭 。
尿酸偏高,还可以吃豆腐吗?医生建议:记住3件事,稳定尿酸水平
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尿酸的升高和嘌呤有着密切的关系 , 如果嘌呤增加 , 肾脏无法将它们排出体外 , 就会发展为尿酸高 。
很多相关的数据表明 , 尿酸的升高会导致痛风 。 因为尿酸浓度高 , 生成了结晶 , 下沉到关节处 , 所以得上痛风 , 若是频繁的发作 , 还会伤害到肾脏 。
尿酸升高 , 可以食用豆腐吗?
有的人知道 , 尿酸升高后 , 豆腐就不能再吃了 , 这类食物中有很高的嘌呤 , 其实在制作的时候 , 加入了不少水 , 里面的嘌呤也会流失一部分 。
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所以 , 豆腐是可以吃的 , 但是尿酸患者要注意 , 不可以一次性吃太多 。
请注意下面的食物 , 尿酸高的人要远离
1、动物的内脏要远离
很多人都爱吃这类食物 , 特别是动物的内脏口味独特 , 所以让人爱不释口 。
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这类食物中含有很高的嘌呤 , 还含有很多不利于健康的物质 , 如果经常吃 , 会给肾脏带来压力 , 也很难控制住尿酸的水平 。
2、含糖量高的食物要远离
比如甜甜圈、奶茶、棒棒糖等 , 很多人都爱吃 , 如果你的尿酸水平不太稳定 , 一定要管住嘴 。
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主要是因为这类食物中含糖量太高 , 如果吃了很多甜食 , 身体中的胰岛素会阻碍尿酸的排出 , 最后升高尿酸浓度 。
尿酸升高后 , 会有这些症状 。 如果在晚上 , 感觉到腰部酸疼 , 要小心是尿酸不稳定了 。
一、腰很酸 , 感到疼痛
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在晚上的时候 , 代谢的功能减弱 , 所以容易生成尿酸盐结晶 , 如果刺激到了肾脏 , 就会感觉到腰酸疼 。
二、很多部位发肿
尿酸慢慢的升高 , 会伤害到肾脏 , 如果产生了结晶 , 身体中的水分就不能及时的排出去 , 眼睛周围、腿部、足部会慢慢变肿 , 如果不及时的控制 , 会导致全身发肿 。
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三、晚上频繁的去厕所
大部分人晚上的时候会很少去厕所 , 如果你要起床很多次 , 有可能是尿酸高的原因 。
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我们体内的尿酸会顺着尿液一起排出 , 如果尿酸升高 , 肾脏的功能紊乱 , 就出现了排尿次数的增加 。
医生建议:这些事情要做到 , 可以把尿酸降下来
1、戒酒
尿酸高的人 , 要远离酒 , 如果你养成了习惯也要戒掉 。
酒中的酒精 , 很不利于尿酸水平的下降 , 若经常饮酒 , 尿酸容易升高 。
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2、每天做运动
选择做些有氧运动 , 像散步、跳绳等 , 能够提高代谢的速度 , 加快尿酸的排出 , 增强体质 , 保持健康 。
运动的时间不低于30分钟为佳 , 还有让自己放松 , 助眠的作用 。
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2、喝足够的水
每天要注意补水 , 让体内的毒素垃圾尽快的排出去 , 减少肾脏的压力 , 我们身体中的尿酸水平才可以降下来 。
降尿酸、防痛风 , 关键还是在于加快肾脏排泄尿酸 。