高血压是一种很常见的疾病 , 我国已有的高血压患者大约3亿人左右并且患病率越来越高 , 逐渐有年轻化的趋势 。
不少人患上高血压以后都比较“懵” , 对于高血压感觉无从下手 。
因为高血压发生以后 , 前期的一些症状往往不够明显 , 但是后续会出现头晕、恶心、胸闷、呼吸不畅等现象 。
不少专家经过研究发现 , 高血压的发生与饮食有着很大的关系 , 其中不少人就认为高血压不能吃大蒜 , 这种说法是否正确 ,
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案例分享:
今年已经54岁的老李 , 是一个饭店老板 , 生活很不错 , 但是老李的脾气很倔 , 每天晚上准时收工 , 从来不让员工加班 , 老李自己非常喜欢喝酒 , 基本上每天都跟朋友在餐馆聚餐 。
这段时间以来 , 一向身体很棒的老李 , 开始出现头晕、乏力的现象 , 甚至有时候吃饭时筷子都捏不起来 。 他觉得不对劲便去医院做了检查 , 结果发现老李的血压达到了180/110mmHg , 属于二级高血压 。
老李听到朋友说 , 吃大蒜对高血压有好处 , 于是从这以后 , 老李每顿饭都要吃上几瓣生蒜 , 这样过了一个月 。
老李再次检查 , 发现血压并没有降下去 , 反而有一点上升 , 他非常不解自己这么努力降血压 , 最后怎么没降下去呢?
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【血压高不能吃大蒜?给高血压患者提个醒:2种食物,尽量少碰】老李有点懵了 , 难道血压高的人吃点大蒜不对吗?自己可是在网上查过资料的啊 。
医生提醒:大蒜中含有一定的硫化合物 , 可以抑制有害物质在血管沉积 , 预防血管堵塞 , 并且高血压患者平时经常吃点大蒜 , 对血压还能起到稳定作用 , 但是每天的食用量需要严格控制 。
因为大蒜的口味比较辛辣刺激 , 若是过多地食用 , 可能会刺激肾上腺素分泌 , 引起血压不稳定、过度扩张 , 像案例中老李一次三餐都要吃生蒜 , 并且吃得还不少 , 对稳定血压反而不利 。
不管任何食物 , 都有两面性 , 物极必反 , 不管食用任何食物 , 高血压患者都应该控制好量 。
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给高血压患者提个醒:以下2种食物 , 尽量少碰
一:腌制食物
在我们生活中 , 腌制食物还是比较常见的 , 例如:咸菜、腊肉、咸鱼 , 这些食物的制作往往要加入大量食盐 , 其中含有的钠离子比较丰富 , 容易对血管内壁的渗透压造成破坏 , 增加血管受损的风险 。
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二:油腻食物
对于高血压患者来说 , 油腻食物也要适当控制 , 因为大量摄入油脂会导致血液变得黏稠 。 增加血管堵塞的风险 , 容易引起心梗、中风等突发疾病 。
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要想控制血压 , 生活中养成2个好习惯
习惯一:多喝水
对于血压比较高的人来说 , 每天多喝水 , 保证饮水量充足 , 有助于血液循环 , 对于稳定血压会有一定的帮助 。
习惯二:坚持运动
每天坚持一定的运动量 , 可提升对脂肪消耗效率 , 并且运动出汗 , 会排出部分毒素 , 降低血管受损、堵塞的风险 。
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