文章插图
1、因为牛奶含有丰富的蛋白质，所以如果牛奶喝多了，会导致无法消化，而引起胃肠功能的紊乱，出现积食、食欲不振 ， 甚至出现腹泻的情况 。
2、牛奶本身是一个高能量、高营养的饮料，所以很容易造成人体的肥胖 。
3、牛奶可以造成血糖的升高 。
【喝牛奶的坏处】4、牛奶本身属于一种发物 ， 喝了以后很容易加重过敏性的疾病，比如是过敏性的鼻炎、过敏性的哮喘、荨麻疹等等 。
5、一般建议，最好是睡觉之前喝牛奶，因为喝完牛奶以后，体内会保持一个血糖，维持相对稍微高一点点的水平，这样一个血糖水平是有助于睡眠的 。

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