文章插图
【一分钟平板支撑消耗的热量】1、以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量，算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡 。
2、平板支撑的主要效果是锻炼核心肌群，包括塑造腰腹部、大腿、小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼背部、肩部肌肉群，帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人 。
- 平板截屏的快捷键是什么
- 纸相框的支撑架怎么做
- 儿童一分钟心跳是多少次
- 一分钟深呼吸多少次
- 孩子一分钟脉搏多少正常
- 三星500T平板怎样调U盘启动
- 三星n8000平板怎么打开后盖
- 一分钟快速解冻肉的方法
- 小学生一分钟可以做哪些事情
- 苹果平板电脑照片删除了怎么恢复