哪类营养补充剂可以降低2型糖尿病发生？该怎么避免？

说到底， 2型糖尿病是一种代谢性疾病。当我们的身体对糖类物质的转化和利用功能出现障碍时，就可能引起血糖的升高，让我们得上糖尿病。

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糖尿病并不是我们的身体缺少了某些营养物质引起的，特别补充这些营养素也不会降低糖尿病的发生率。
【哪类营养补充剂可以降低2型糖尿病发生？该怎么避免？】大家都知道，胰岛素是我们体内唯一可以降血糖的内分泌激素。 2型糖尿病多发生在40岁以后的成年人身上，这些人罹患糖尿病的原因也有区别：有些人是因为体内胰岛素分泌能力下降、胰岛素分泌数量的不足。
还有一些人是因为胰岛素的降糖效应降低了，这些人体内的胰岛素数量很多，但起不到降糖的效果。

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以第一种为主要病因的糖尿病患者，注射胰岛素后降糖的效果比较好;而以第二种为主要原因的糖尿病患者，单纯注射胰岛素的降糖效果也不会很理想。
第二种2型糖尿病患者大都有胰岛素抵抗的问题，就连胰岛素也不缺，更不用说需要额外补充其他营养物质了。
与大多数慢性疾病一样， 2型糖尿病的发病也有内外两种因素在起作用。 2型糖尿病是一种遗传倾向明显的疾病;随着年龄的增长， 2型糖尿病的发病率也会逐年增加。
这些都是无法改变的发病因素，我们只能更加重视2型糖尿病发病的外在因素。

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2型糖尿病发病的外在因素，大都是我们可以避免的：
1、身体肥胖，体重指数超过28的人更需要积极降低体重;
2、长期高脂肪、高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯;
3、缺乏运动，每周的运动时间少于150分钟的人，更容易发生胰岛素抵抗的问题;
4、应激事件，如长期的精神紧张、身体疲劳、缺乏睡眠、重大创伤等，都会诱发糖尿病。
只要我们能够用积极的心态改善这些容易诱发2型糖尿病的外在因素，就能有效降低糖尿病的患病风险。返回搜狐，查看更多
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