身上“长点肉”，能收获什么好处？一文了解下

吴大爷在退休之后特别关注养生问题，尤其重视自己的体重，他觉得“千金难买老来瘦” 。于是在饮食上只吃素食，任凭别人怎么劝都不动摇。
今年年初，吴大爷的体重突然下降，整整瘦了20斤，他以为是自己的饮食控制终于起了作用。
然而随之而来的却是身体的一系列不适，他开始出现食欲不振、吞咽困难以及呼吸困难等不适。
吴大爷儿子发现了他的不对劲，于是就带着他到医院做了全身检查，结果医生却发现吴大爷的食管处存在一个巨大的肿瘤，确诊为食管癌晚期。
医生认为吴大爷之所以会突然消瘦，和癌症离不开关系。因吴大爷长期控制饮食，导致其身体素质非常差，无法耐受手术治疗，只能通过姑息治疗来延长生存期。

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一、“千金难买老来瘦”？微胖的人更长寿
民间常言，千金难买老来瘦，老年人瘦点更好，可以避免因肥胖带来的健康风险。事实上，对于老年人来说，过瘦和过胖都不好。
中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)老年消化科副主任医师李烨表示， “千金难买老来瘦”其实是个过时的说法。
老年人身材过瘦容易罹患肌少症、营养不良等问题，继而会增加身体跌倒、罹患贫血的风险，也会让免疫力、大脑功能降低，对于健康很不利。
当然，这不是提倡老年人越胖越好，老年人体重过重会增加多种慢性疾病的发生风险，同样会威胁健康。

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实际上，已经有多项研究证实，对于老年人来说，微胖才是最长寿的。
《流行病学年鉴》上曾发表过一项研究，从1948年开始对4576名受试者的健康状况进行随访，距今已经过去了73年时间，受试者已有3913人死亡。
在调整一些其他会影响死亡的因素后，最终结果发现：如果在31岁的时候体重在正常范围内、之后逐渐转成超重（微胖），这一类人的死亡风险最低、寿命最长。
换言之，长寿的人需要年轻时候不胖、老了微胖。
早年就有欧洲科学家发现，人的寿命与健康呈U字形相关性，步入老年后体重较轻会导致死亡率增加10% ，超重则会增加8%的死亡率。
那对于老年人来说，体重多少最合适呢？判断体重是否标准需要通过BMI（体重质量指数）值来判断——BMI=体重（kg）/身高（m的平方）。
计算出的结果<18.5说明身材偏瘦、18.5~24属于标准、>24属于超重、大于28说明是肥胖。
中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师谷伟军表示，老年人的体重保持微胖会更健康，建议保持在20~21左右， 24以下为宜。

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二、身上“长点肉” ，能收获什么好处？
有说法称， “微胖其实是世界上公认的最健康身材” ，那身上有点肉的人，身上会有什么变化呢？
1、抵抗力变强
美国的研究人员曾对449名平均年龄在76.5岁的人进行了5年的跟踪随访，结果发现微胖的老人发生流感、肺炎等急性感染疾病的风险较低，外科手术的预后也比较好。微胖能一定程度增加老人的抵抗力，可帮助对抗疾病。
2、降低疾病风险
《新英格兰医学杂志》上的研究指出，中日韩地区的群中BMI保持在22.6~27.4死亡率最低，这个区间的人群死于癌症、心血管以及其他疾病的风险均会下降。
3、更显年轻
美国麻省总医院的研究指出，微胖的人看起来会更显年轻，且对异性的吸引力也会增强。