文章插图
【什么是孤立训练】孤立训练是指针对性的肌肉练习，如哑铃弯举，飞鸟，哑铃臂屈伸等这些只针对目标肌肉，而不用过多其他肌肉参与的练习动作 。
孤立训练法在技术层面上要求在锻炼某部位肌肉时 ， 使目标肌最大程度地单独承受运动负荷的集中刺激，尽可能排除协作肌的作用，以达到重点发展及突出目标肌肉的目的 。
- 熟冻什么意思
- 孤独运是什么意思
- 梦到抓好多鱼是什意思
- 什么东西可以代替黄油
- 天王星的发现者是谁
- 昆明cop15是什么意思
- 板鞋搭配什么裤子男孩
- 白色污染指的是什么
- 刘羽冲是怎样的人
- 我的青春没在怕什么时候播出