文章插图
1、牛奶，是促进生长发育的非常重要的食物 。
2、肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长 。
3、豆类食物 ， 含蛋白质、锌、铁都非常丰富 ， 能促进孩子生长发育 。
【小孩吃什么可以长高个子】4、最重要的一点是保持孩子膳食的平衡 。孩子想长高个子就要保证营养均衡，防止偏食 。平时多吃富含高蛋白质和钙锌的食物，有利于促进骨骼的发育 。多吃蔬菜水果，补充维生素，能够促进体内钙的吸收 。
5、平时规律生活，适当锻炼 ， 有助身高增长 。

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