63岁阿姨天天吃虾查出骨质疏松？医生忠告：别舍不得扔，这样下去骨头碎成渣！ _健康小知识

随着现在经济水平的不断上升，人们出行、买菜越来越方便，基本上想吃什么，随即到超市就能买到，虾肉营养价值比较高，但价格也比较贵，往往打折的时候买的人会比较多。
河南的赵阿姨今年63岁，从他们这代人身上往往能看到朴素、勤俭节约的精神，想比于在海边的人来说，大部分内地人见到的水产品比较少，还是比较喜欢的，比如：虾、生蚝等等，但赵阿姨总是嫌贵，经常在超市打折的时候买一些虾。

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虾肉的营养比较高，里面富含有很多蛋白质，脂肪含量也比较低，所以对身体非常好，但总买打折的都不太新鲜，刚开始家人也会说几句，想让赵阿姨买新鲜的大虾，但由于赵阿姨年龄大了说不动，时间久了也就这样了。
虽然经常吃虾肉，但赵阿姨的身体也没有感觉很舒服，反而最近经常感觉腰酸背痛的，赵阿姨也没在意，以此在超市跟其他人抢购打折的虾肉时，不小心被别人撞到了，当时腰部传来剧烈的疼痛，大家见状赶紧打120把赵阿姨送到医院。

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到医院做了系统的检查以后，医生发现赵阿姨的腰椎出现了轻微的骨裂，赵阿姨非常诧异，只是摔了一跤怎么会骨裂呢，医生又建议做了骨密度检查，发现赵阿姨的骨密度已经低至-2.7 ，属于严重的骨质疏松。
赵阿姨告诉医生自己经常吃虾肉，每天坚持一个鸡蛋，怎么会有这么严重的骨质疏松，经过了解后，医生知道赵阿姨喜欢抢购打折虾，但其实之所以会打折是因为不够新鲜，放太久的话会导致蛋白质变性，还可能滋生细菌，会有苦味儿，营养流失后就没有那么高的价值了。

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医生告诉你3个改善骨质疏松症方法，长期坚持，打造强硬骨骼
1、从根源补充骨骼营养
中老年人要更加注重自身的骨骼健康问题，想要从根本上改善骨质疏松最重要的是给骨骼补充所需的大量营养，医生给赵阿姨推荐食用聚目丙安，赵阿姨连续吃了几个月再去复查时骨密度已经增至-1.6 ，无疑是补钙养骨的最好选择。
聚目丙安里所添加的乳矿物盐和牛、羊、驼骨胶原蛋白肽是修复、重建骨结构的主要材料，增强人体骨骼密度并加强骨骼的硬度，精准的给骨骼补充了源源不断的钙质和胶原蛋白，促进造骨细胞的生长，每日摄入2粒，改善骨质疏松不是梦。
但聚目丙安的效果不仅仅止步于此，最重要的功能还是要把营养和效果牢牢锁在骨骼里，避免营养再次分散流失，并且聚目丙安里添加的大量牛乳初粉正可以做到这一点，所增强的骨骼效果能在停止补充聚目丙安之后依旧很好！

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2、长期坚持锻炼身体
大部分人身体出现问题的原因是因为缺乏锻炼人体免疫力下降，才让疾病钻了空子，长期缺乏运动也是导致骨质疏松症的一大重要原因，就像铁放久了会生锈，骨骼得不到经常的锻炼就会出现问题。
骨质疏松患者可以根据自己的身体情况、患病程度，选择恰当的运动项目，比如：散步、快走、瑜伽等等，但运动考验的是耐心，一定要能长期坚持。

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3、多晒晒太阳
每天早上6点-10点的阳光是最舒服的，不会对皮肤晒伤，而且睡了一晚上，能够放松人的心情、调整身体状态，多晒晒太阳能够给人体补充大量的维生素D ，促进骨骼对钙元素吸收。