文章插图
研究表明，21天以上的重复会形成习惯 ， 90天的重复 ， 会形成稳定的习惯 。即同一个动作，重复21天就会形成习惯性动作 。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次 ， 就会变成习惯性的想法 。
习惯的形成经历了三个阶段：
第一阶段：1至7天左右 。此阶段的特征是刻意，不自然 ， 需要十分刻意地提醒自己改变 。
第二阶段：7至21天左右 。继续重复，跨入第二阶段 。此阶段的特征是刻意 ， 自然 。
【坏习惯是怎么养成的】第三阶段：21至90天左右 。此阶段的特征是不经意，自然 。其实这就是习惯 。

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