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1、慢跑30分钟能减肥 ， 但是一定要长期坚持，要养成一个好的习惯需要21天，每天慢跑30分钟 ， 可以促进消化，睡眠质量也会更好 。
【每天慢跑30分钟可以减肥吗】2、跑步能减肥燃脂是正确的，但脂肪不是要等到30分钟以上才开始燃烧，而是在我们开始跑步的那一刻已经消耗它了 ， 只不过随着跑步时间的变化，燃脂效率也随着动态变化 。
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