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【刚开始学武术基本功应练什么】每天下午练比较好，3000米长跑练耐力，400米短跑练速度 。跑完压腿各100下，然后正踢腿各20下 。侧踢20、里合外摆各20、弹腿20、单拍脚20、正蹬20、侧踹20 。然后再练扫堂腿，旋风脚 。这些是基本功 。做完基本功练习各种步法 ， 基本就是弓马歇扑虚五种步法，然后就打拳，从五步拳打起，到初级长拳第一，第二，第三路 。最后进行功力练习，扎马步5分钟，俯卧撑50个 ， 仰卧起坐50个 。
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