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第一个是熟地黄炖乌鸡 ， 做饭就是：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时，可以补髓养血、滋补肝肾，对月经不调有很好的调理作用 。
第二个就是当归生姜羊肉汤，做法就是：准备羊肉500克、当归30克、生姜50克，羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒 ， 当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤，这个汤对改善痛经、月经不调有显著效果 。
【预防月经不调养生汤怎么做】第三个就是南瓜红糖蜜枣汤，做法就是：将南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿；将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 ， 这种汤可以很好地补气补血 ， 改善月经不调，气血不稳 。

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