文章插图
有助于排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等 。
柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助 ， 并且防止便秘的发生 。
【吃哪些水果可以帮助排便】草莓，多年生草本植物 。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛 。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛 ， 下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛 。聚伞花序 ， 花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色 ， 近圆形或倒卵椭圆形 。聚合果大 ， 宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形 ， 光滑 。花期4-5月，果期6-7月 。

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