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焦虑是担心自己的目标达不到，也就是期待心作祟 。
要正确面对自己，看到自己的短处和长处 ， 找到属于自己的方法突破极限，往往成功的喜悦不是最后的结果 ， 却是奋斗中每一点的收获和突破自我 。突破自我一次就会多一份自信 。
不要和任何人比较，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好 。昨天没做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持 。观察自己过程中的波动 。
【怎样缓解压力让自己放松心情】压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可能发生了巨变 。去看看自己可以创造多少本来你认为的不可能，发现原来你本可以做到 。但是不要过度使用压力 ， 把得失看的过重，很容易心情就翻船 。

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