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【经期可以吃赤小豆吗】经期可以适量吃赤小豆 。赤小豆具有健脾益肾，清心养神的功效 。加入百合莲子可以起到强筋健骨 ， 固精益气，止血的作用，还可以提升内脏活力，增强体力 。赤小豆中含有赖氨酸或者蛋白质，可以做成豆沙或者糕点 ， 有化湿补脾的功效 ， 对脾胃虚弱的人有益 。在食疗中也可以用于动脉粥样硬化 ， 或者高血压 ， 各种原因导致的水肿，解热毒、健胃等用途 。还具有益肤美容作用 ， 舒肝调节不良情绪 。补气的食物，比如百合淮山药、炒白素猪瘦肉、芹菜、鸭蛋、金丝瓜、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、胡桃仁等 。

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