文章插图
1、蛋白质 。人的头发主要由角质蛋白构成 。当人体缺少蛋白质时，头发就缺乏光泽 ， 变得干燥，甚至头发梢分叉 。当发生上述情况时，就应多食用一些含蛋白质的食物 。如黄豆、芸豆、牛奶、蛋类、瘦肉等；
2、胶质 。科学实验证明，含胶质丰富的食物对保护头发有很好的作用，还有助于预防脱发 。这些食物有海蜇、海带、木耳、银耳、猪肉皮等；
3、碘 。头发的光泽是由体内甲状腺素发挥作用而形成的 。碘是合成甲状腺素的必需物质 。食用含碘丰富的食物有助于增加头发的光泽 。如虾、海带、紫菜、柿子、莴苣等；
【头发需要什么营养】4、铁 。铁是血液中不可缺少的微量元素，也是头发中黑色素合成的重要物质，缺铁会引起头发变枯、发脆 。要经常食用一些诸如动物血、猪肝、鸽肉、鱿鱼、紫菜、芹菜、油菜等来补充 。

• 为什么电脑开机后会自动出现便笺
• 什么是CCT考试
• 新生儿洗头发教程
• 做红烧肉盐什么时候放
• 什么是海洋污染海洋污染有何特点
• 有关唯美的句子
• 什么什么深长的成语
• 什么交谈填词语
• 为什么用橄榄油擦木头
• 黑格尔辩证法的合理内核是什么