文章插图
1、食材：蝶豆花糯米180g，小米80g ， 藜麦50g，豆沙馅适量，葡萄干适量，坚果仁适量 ， 红枣或蜜枣适量，枸杞适量 ， 咸蛋黄1个，代糖30g，黄油20g 。
2、准备食材 。
3、将蝶豆花糯米，小米和藜麦用水泡两个半小时，一小时厚泡枸杞和红枣 。
4、泡好后的米中加入少量融化的黄油和糖拌匀 ， 水量与米齐平时上锅蒸 。
5、大火上气后转小火蒸半小时左右 。
6、蒸米的同时准备一个小碗 ， 碗壁抹上黄油防沾，上面对称铺上各种坚果和果干如核桃仁，八旦木，蔓越莓 ， 红枣等 。
7、将蒸好八成熟的米挖一勺铺在碗上 ， 中间挖个洞放上咸蛋黄 ， 挤上一圈圈的豆沙馅
8、上一层再对称铺上各种坚果和果干，挖一勺盖平 。
【小米蝶豆花八宝饭】9、放入蒸锅里像刚才一样先大火上气，再小火蒸二十来分钟就好了，放凉一点后倒扣就可以 。

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