文章插图
苦瓜和五花肉都切片 ， 苦瓜片中放入少许盐 ， 用手抓揉几下 ， 将苦瓜片中的汁都腌制出来 。
肉片里放入少许盐、生抽、料酒，抓揉均匀后腌制十分钟左右 。
腌制出来的苦汁倒掉后，再将苦瓜冲洗干净 。油锅烧热 ， 将肉片炒至微微变色 。
【苦瓜炒肉怎么做】放入苦瓜片，再加入青红椒，一起翻炒至辣椒盘变软 。撒入盐 ，翻炒均匀即可 。
苦瓜功效：清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌 。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失 ， 而且清炒后油的含量比较高 ， 人们食用后会摄入较多的油脂 ， 不能起到清凉败火的作用 。

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