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首先：保持好的心情 。常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等 。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用 。除此之外，肾虚的人在平时的心理压力是比较大的 ， 因此 ， 其在平时要注意对自己的心理进行减压 。
【肾虚最好的调理方法】其次：按摩腰部，这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气 。待两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
最后：太极拳本身就是一项舒缓的运动，所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼 。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动，腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅 ， 从而起到补肾的作用 。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动 。

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