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宋朝一里，习惯指一市里，即442.5米 。里，长度计量单位 。1929年民国推行计量改革以来 ， 一里特指一市里，旧称一华里 。常用于计量路程、地理距离 。如：里程碑（设于路边计算里数的标志） 。里作为计量单位，源于中国古代的井田制 ， 井田制被废除之后，由面积单位演化为长度单位 。
井田制一里为九百亩 。古人借面积单位作长度单位，随着商鞅变法废除井田制 ， 一里的含义 ， 逐渐由长宽各三百步的面积单位，变成距离三百步的长度单位 。隋唐改一里为三百六十步 ， 后沿用至明清未变 。
【宋朝一里约现在多少米】相对于表面数据，历代度量衡的实际值，存在不同程度变化 。秦汉以六尺为步，一尺长约23厘米 。隋唐以五尺为步，一尺长约30厘米 。相比起来，人类步幅几乎不变 。一步（一左一右）基本是1.4到1.5米 。

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