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去汗蒸需要带毛巾和洗漱用品 。汗蒸中需要注意：
1、在汗蒸过程中，由于温度太高或者不适应等等各种因素，很多小伙伴喜欢在汗蒸过程中跑进跑出的，这样是不对的，一冷一热的温差会容易让我们感冒的，觉得太热的话，可以坐到室内比较不热的地方缓冲一下 。
2、汗蒸的时间一般是建议45分钟到一个小时的，当然也要根据个人自身的忍受能力来具体做调整的 ， 不要太短不然会没效果，也不要太长造成身体负担，最好还是结伴去汗蒸 。
【去汗蒸需要带什么】3、汗蒸的时候不要因为温度高而浮躁，起立走来走去 ， 保持盘坐，静心，深呼一口气，觉得忍受不了的时候可以出去一下再进来 。

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