文章插图
多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素 。
【感冒的饮食宜忌】多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力 。
多食清淡易消化的流质饮食 。
应多饮水，每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素 。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可以 。
应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物 。
应尽量避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品 。

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