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精神过于兴奮所致、在進入睡眠之前、听听輕音乐或看些内容较輕松的书、先让自已安静下来、睡下時很快就能進入梦乡 。(另外在睡.觉的前一小時吃点龙眼、因其有安神之功效 。)二、血不歸肝所致、晚餐不要过饱、因肠胃在消化食物時需血液供其工作、肝脏得不到休养、因而人也就难以入睡 。只要平時多注意、一切都不是问题 。
【突然睡不着怎么回事】还有有两种可能:一是上六十岁以上睡不着 ， 但不个晚上 。二是从二十岁至六十岁以下的人，压力大，想事多 ， 特别是经济不是很好的人群，不以为怪 。

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