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西瓜和荔枝相比，荔枝热量更高 。100g西瓜的热量为25卡路里，每100g的荔枝 ， 热量高达70卡路里 。而且荔枝除了含糖量高以外，也是十分容易上火的，广东人有个习俗，吃完荔枝后一定要喝一杯盐水来下火 。大量吃荔枝小心口腔溃疡和痘痘找上门 。
【西瓜和荔枝哪个热量高】普通大小的一个西瓜 ， 大约会有3kg重，也就相当于25*30=750卡路里，而一碗米饭也就100g的样子，所以一整个西瓜的热量确实与6碗饭相当 。西瓜中含有大量的水分 ， 占比在94%以上，但是西瓜的糖分含量是在太高了，而且夏天中不少人都喜欢吃西瓜消暑，一吃就吃半个，但是可知道这期间相当于吃了3碗饭了 。

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