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1、苹果 。被称为“幸福水果”的苹果 ， 几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过 。
2、草莓 。拥有“水果皇后”美称的草莓，正好是刚刚上市，新鲜的色彩加上酸甜的口感 ， 刚好有刺激胃口的帮助，粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助，清甜又很可口 。
【缺钙吃什么水果好】3、香蕉 。促进消化和帮助肠道顺畅的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉 ， 富含了膳食纤维和碳水化合物的同时，还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身 。

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