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【34岁女人怎么保持年轻】1、少吃油炸肥腻的食物，保持良好的心情 。
2、适当参加一些有益身心的运动，对于排解精神压力很有帮助 。
3、这个时期由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱 ， 会出现的皮肤干燥、鱼尾纹、下巴和肌肉松弛等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉 。
4、补充维生素C和B族的也是延缓衰老的一项重要手段 。研究表明 ， 自由基是导致衰老的一个重要因素 。维生素C有抗氧化作用 ， 可以对抗人体自由基产生，减少环境污染对人体的危害 。鲜枣、柑橘、奇异果、绿色蔬菜都含有丰富的维生素C 。
5、如想在这个阶段肌体不要过快出现衰老的状态，还应适当补充维生素B族，B族维生素可帮助蛋白质合成，促进免疫力的提高 。

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