膝盖|每天跑步,膝盖却出问题了!骨科医生:做到3点或能让膝盖好受点( 二 )
文章插图
第三点,跑完再多走几步。有些朋友刚跑完计划的距离就立马停下不动,甚至直接坐下了,这种行为其实对身体非常不好,人从一个状态切换到另一个状态是需要一定过程的,跑完步最好再沿着跑道走几圈,让自己的腿部肌肉和膝盖逐渐放松、心跳和呼吸恢复平稳,这才是最好的跑步结束状态,对膝盖的健康也很有好处。
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 中老年|抖音每天发出上亿次适度使用提醒
- 晨跑|跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 饮食|人过50岁,膝盖疼,走路难?这4个要点要谨记,让膝盖多用20年
- 人工心脏|山东首例人工心脏植入患者出院,需每天充电
- 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑,多吃益智菜,增长智力脑力
- 血管|高血脂的“特效药”被发现,每天吃一点,血管通畅,血脂轻松降
- 下大雪了女人减肥跑步计划破灭,多吃燃脂菜,瘦脸瘦腰瘦出大长腿
- 每天一个鸡蛋,是“养生”还是“损坏心血管”?研究后说出真相
- 每天你吃的早餐 营养么 可以得几分