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1、早上运动的好处：减肥 。减肥是运动最能体现出来的一个作用，运动燃烧卡路里，从而促进脂肪和能量的转换 。
【早起锻炼的好处】2、加快新陈代谢：人一般过了25岁之后新陈代谢就会放慢，即使食量不增，而人体消耗的少，那么就会肥胖 。通过运动可以加速人体的血液循环，消耗多余的热量 ， 不仅可以减肥还可以快速让体内毒素的排出 。人体通过一夜的新陈代谢 ， 早晨正是排毒好时机，通过运动出汗使体内的毒素通过汗水排出 。
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