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1、减肥必须坚持 ， 减肥是一种长期的坚持的持久战 。
【减肥必须坚持吗】2、减肥不是说减就立马能见效的 。所谓“欲速则不达” ， 在短时间内迅速瘦下来并不代表你会一直就这么瘦下去 。而且体重急剧下降的同时容易伴随健康隐患的问题，大量研究发现，一般快速减肥的人容易造成免疫力下降，导致身体出现各种健康问题 。所以，给身体一个适应的时间，让减肥来得更加健康 。一般而言，一周减一到二斤、一个月减四到八斤是比较合理且健康的减肥速度 。
3、当然，减重的速度会因人而异，比如体重基数较大的肥胖者 ， 一个月减掉更多斤数也是属于正常的 。

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