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【跑步需要注意哪些事情】1、首先，跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这时的空气是最好的，温度也适宜 。一定不要在中午，或者太阳很烈的时候跑步，一不小心就会中暑的！
2、跑步前，我们要做一定的伸展运动，拉伸我们的肌肉 。特别是对于那些长期没有运动的人，如果不做拉伸运动，跑完后肌肉会明显的酸痛 。
3、场地的选择：最好选择公园、跑道这种地方 ， 一定在大马路上跑 。毕竟交通事故很容易发生，不能掉以轻心 。
4、跑步的速度：像我们正常人，只要选择慢跑就可 ， 那样才能强身健体 ， 有目的性的减肥 。
5、跑步的时候，要先用脚后跟着地，这样才不会伤着膝盖 。

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