低脂肉类食物有哪些 _肉类

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低脂肉类有鱼肉、鸡肉、瘦猪肉牛肉、兔等。
　?。薄⒂闳猓阂话阈笕獾闹径辔ズ椭舅幔?而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇的作用。所以，肥胖者或者想要减肥的人可以多吃。
　?。病⒓θ猓菏实钡爻约θ?，不但有益于人体健康，还不会引起肥胖。且每百克鸡肉粒含有的蛋白质高达２３.３克，脂肪含量只有１.２克，比各种畜肉低很多。
【低脂肉类食物有哪些】　?。场⑹葜砣猓菏葜砣獾牡鞍字屎拷细?，每百克可含有高达２９克的蛋白质，而脂肪含量则为６克。但是瘦猪肉在经过煮炖后，其脂肪含量还会降低，因此也适合肥胖者食用。
　?。础⑴Ｈ猓号Ｈ獾挠壑到龃斡谕萌?，也非常适合肥胖者食用。每百克牛肉就含有约２０克以上的蛋白质，而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多，脂肪含量和胆固醇较低。
　?。怠⑼萌猓河胍话愕男笕獬煞植煌?nbsp;，兔肉含有丰富的蛋白质，每百克兔肉里就含有２１.５克的蛋白质，且兔肉含有的脂肪含量少，每每克兔肉仅含有０.４克的脂肪。另外，兔肉还含有丰富的卵磷脂，含有较少的胆固醇，每百克里仅含有８３毫克的胆固醇，是肥胖者的理想肉食。