文章插图
1、首先膝盖承接着我们的小腿和大腿的经络，是一个连接点尤为重要，所以膝盖一定不能受损，这就要求我们平时要注意保护膝盖，不要让腿部受凉，冬季要佩戴护膝，还要经常热敷膝盖 。
【膝盖的保养小妙招】2、其次膝盖的保养还在于不断地运动 。俗话说生命在于运动，任何事物都是这样 。但是我们还要注意不能让膝盖承受过多的重压 ， 这会损伤膝盖的韧带，也就是说膝盖在一定程度上是比较脆弱的 。所以最好不要长时间的把重物直接担放到膝盖上 。
3、双腿高弹跳运动 。两腿不断地做上下高弹跳动作，注意是脚尖着地 。这个动作要求 弹跳的高度和速度，因而比较适合年轻人来做 。每次做1到2分钟，每天做两到三次，只要坚持下去就会有成效的 。

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